w miejscu

[...] dla siebie. Nie walcz o ciężar kosztem techniki, zaczynaj od zaniżonych ciężarów tak abyś mógł systematycznie dokladać kolejne kg. technika wykonywania cw na pierwszym miejscu, trzymaj się kilku podstawowych ćwiczeń,bo tylko one prowadza do wzrostu siły/masy, wywal z dziennego jadłospisu śmiecie(10wskazówek,możesz się tym sugerować co jeść [...]

rozumiem ale umieszzcenie tego w jednym poscie w postaci linkow a nie osobnych postow pozwolilo by zebrac to wszystko do kupy w jednym miejscu ulatwic wyszukiwanie informacji Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

[...] tylko przez to, ze brales carbo. na to trzeba czasu i jak bedziesz wyczulony, to zauwazysz niepokojace symtopmy kiedy bedzie jeszcze nie za pozno wiec ja bym na Twoim miejscu wzial jednak te 70g/700ml. Sam biore 60g/500ml i przynajmniej to jakos smakuje, a nie tak jak napisales "bez smaku" :D nie boj sie, carbo Cie nie zabije w [...]

pij wtedy gdy masz niski poziom aminokwasow we krwii, czyli w okresach kiedy wczesniej dostarczyles malo bialka z pozywienia, przyrzadzic mozesz wczesniej ale nie zostawiaj na dlugo i trzymaj w chlodnym miejscu

z propow to farmak bo apteka. z winek to genepharm bo tez apteka. te rzeczy na pierwszym miejscu. reszta w miare, nie znam tylko drug laborayoiries i flor medico a i dodam ze wino genepharm jak sie orientowalem to cenowo wychodzi drogo, drozej niz pozostale wiec taki jedyny minus Zmieniony przez - mega_kox w dniu 2008-12-24 12:45:14

[...] jest po prostu unikanie takich alergenów. Jeśli te cienie lub poduszki są ciągle, może to być niewykryte uczulenie na jedzenie lub jakaś alergia na coś w twoim domu lub miejscu pracy. Porozmawiaj z dermatologiem, żeby pomógł ci zidentyfikować co jest twoim problemem. Alergicy mają często mają niedobór B6, kwasu foliowego i B12. Przyjmowanie [...]

W takim razie jakie tłuszcze oraz warzywa mógłbym dodać i w którym miejscu? Jak widać, nie mam o tym większego pojęcia, dlatego potrzebuję pomocy. :)

[...] pychota! kasa w kieszeni, co prawda po dwoch latach takiego odzywania zaczynaja wypadc ci wlosy z glowy a jak masz farta to mozesz dostac bonusik w postaci wrzoda albo niepowtarzalnego TRZECIEGO pactoralisa majora na miejscu rectusa abdominisa Chociaz jak ja nie mialem na poczatku kasy to jadlem rzeczy w stylu groszek tunczyk kukurydza...

[...] wydaje sie bardzo konkretny,tylko wydaje mi sie,ze jakis staz trzeba miec nim sie go zacznie,bo zwykly lekki trening to to nie jest.Duzy nacisk na nogi,przydatne w grapplu ale tez obciaza stawy.Masz 14 lat??To na twoim miejscu unikalbym cwiczen typu martwy ciag,czy przysiady,bo obciazaja osiowa kregoslup i moga miec negatywny wplyw na wzrost.

[...] ścięgno, to sam mięsień się skurczy. Analogicznie jeżeli rozciągniesz "mięso" to choć przyczep czyli początek ścięgna i całego mięśnia będzie dalej w tym samym miejscu - to "mięso" czyli mięsień, który nas interesuje będzie się zaczynać odrobinę "wcześniej". Tą metodę stosowali od dawna wojownicy, uciskając [...]

Dzieki za info, ale mam pytanie, jak moze pojawic się nawrót przepuchliny skoro jest siatka? Nie podejrzewam żeby pękła z drugiej strony chyba nie łatwo jest jej sie przesunać...podejrzewam że nawróty mogą sie zdarzyc ale chyba nie w tym samm miejscu. OK to przez trzy miechy odpuszcze cwiczenia ale chyba kosic trawnik moge?

jeżeli cardio uwzględnisz w bilansie zerowym to je rób, jeżeli nie uwzględnisz to nie robisz. Na Twoim miejscu bym je zostawił, ale mniej np. 15-20 minut.

byc moze powstal w tym miejscu przewlekly stan zapalny najlepiej idz do lekarza

[...] 185 blonnik: 42,4g Czyli w tym przypadku ze 140g Weglowodanow w otrebach uzyskujesz 304g blonnika . 0,7 kg marchwi to 140g Weglowodanow i ok 20g blonnika. Na twoim miejscu weglowodanow pochodzenia warzywnego bym nie liczyl i ich moze byc zdecydowanie wiecej. I tak sa kiepsko trawione przez organizm. Niektorzy radza zeby weglowodanow [...]

Mam to samo ale już wszystko wraca do normy po kilku tygodniach normalnego treningu... i nie stawiam na cięzar tylko na liczbe powtórzeń... napewno masz słąbo rozwiniętąm klatke i w tym miejscu gdzie jest serce jest wieksza ale z czasem to sie zredukuje ale nie samo :P

[...] organizmu co z kolei nie sprzyja anabolizmowi, jak wiadomo w kwaśnym środowisku tempo wzrostu masy mięśniowej jest spowalniane, organizm gorzej się regeneruje. Na Twoim miejscu zostałbym przy zbilansowanej diecie, organizm potrzebuje białek, węglowodanów i tłuszczy, zwiększanie ponad normę któregokolwiek ze składników odżywczych nie [...]

Moglibyście mi dać z internetu, wyszukać cokolwiek jakie ćwiczenia aerobowe powinienem wykonywać. Powiem tak. Mam oponkę pod żebrami w tym miejscu gdzie przepona i pod pępkiem ale to mniejsza i trochę boczków. Interesują mnie ćwiczenia w domu bez żadnych hantlów czy sztangi tylko zwyczajne ciałem.

jak kejt; ewentualnie można jeszcze dokoopić zapasowe ramiączka silikonowe, tyle tylko, że ich wymiana zależy od tego, w ktoorym miejscu "poszedł" poprzedni stanik

Jeżeli za mało, to nie ma co kupować żadnych supli. Jeżeli jest dieta, można brać, by było widać efekty, jeżeli natomiast jest ona umiarkowana i czujesz stagnacje, choć jest to niemożliwe bez w/w diety, można zacząć od kreatyny solo z odpowiednim stażem. Na twoim miejscu brałbym się za konkretną dietę.

jako dodatek może być, myślę że jak 20% białka w diecie to będzie to białko sojowe to ok. ale ja na Twoim miejscu bym wziął ostrowię. ja tak zrobiłem i jestem zadowolony. cena wyższa, no ale i tak prawie 2 razy taniej niz jakbyś chciał kupić coś firmowego...